To, že aromaterapie pomáhá při běžných zdravotních potížích, není žádná novinka. V tomto článku se podíváme na základní esenciální oleje a na to, jak je používat podle typu obtíží.

Pokud tě zajímá, jak využít vůně i při vytváření intimní atmosféry nebo smyslné masáži, přečti si článek 👉 aromaterapie a erotika.

Ale teď už zpět ke zdravotním neduhům, které každého z nás občas potkají a stručný seznam esencí, které pomáhají:

Kdy aromaterapie slouží? 

Aromaterapie může pomoci v mnoha situacích – od nachlazení přes únavu až po regeneraci po námaze. Zde jsou nejčastější případy, kdy se osvědčuje:

Při nachlazení a rýmě

• Eukalyptus – čistí dýchací cesty, uvolňuje nos.
• Máta peprná – osvěžuje, ulevuje při bolestech hlavy.
• Tea tree – silně antibakteriální a antivirový.

Pokud máš ucpaný nos nebo tě trápí sezónní rýma, můžeš esence využít i pro inhalaci.

🧘 Tip: Přidej pár kapek do misky s horkou vodou a inhaluj pod ručníkem. Nebo použij 👉 inhalační tyčinku.

Při únavě a psychickém vyčerpání

• Citrón – osvěží a zvedne náladu.
• Rozmarýn – stimuluje koncentraci, podporuje paměť.
• Grapefruit – povzbuzuje a působí lehce antidepresivně.

Tyto vůně jsou ideální, když potřebuješ ráno dobít energii nebo se po dlouhém dni znovu nastartovat.

🍋 Ideální do ranní sprchy nebo do difuzéru, když jsi doma.

I v oblasti masáží platí, že duševní únava brání uvolnění.
Zkus si přečíst 👉 Masáž s prvky tantry vs. tantrická masáž – najdeš tam inspiraci, jak propojit dech, energii a vůni v jediný celek.

Nabídku tantrických masáží nalezneš v katalogu zenityzone.cz

 

Pro pokožku a kožní problémy

• Levandule – hojí, zklidňuje, vhodná i pro citlivou pleť.
• Heřmánek římský – protizánětlivý, vhodný na ekzémy.
• Tea tree – výborný na akné nebo štípance.

Esence můžeš přidat i do své běžné péče o pleť – podpoří hojení a zklidnění pokožky.
🧴 Přidej do krémové báze nebo rostlinného oleje, například do jojobového oleje pro pleť.

 

Po fyzickém výkonu

• Rozmarýn – ulevuje svalům, zlepšuje prokrvení.
• Kadidlo – podporuje regeneraci, pomáhá i při duševní únavě.
• Máta – osvěžuje a mírní bolest.

🛀 Přidej do koupele nebo si vytvoř regenerační olej na masáž.

Detailnější průvodce pro ty, které to zaujalo se nabízí 👉 ZDE.

Macerovat nebo luhovat bylinky? 

Pokud tě zajímá, jak z bylinek získat co nejvíce účinných látek i mimo aromaterapii, můžeš vyzkoušet jejich maceraci nebo luhování.

 Macerace spočívá v namáčení nasekaných nebo rozdrcených bylin ve studené nebo vlažné vodě, alkoholu či oleji po delší dobu – obvykle několik hodin až dní – aby se do tekutiny uvolnily účinné složky. Luhování je naopak kratší proces, při kterém se bylinky zalijí horkou vodou (nejčastěji kolem 80–100 °C) a nechají se několik minut stát, podobně jako při přípravě čaje. Zatímco luhování je vhodné pro jemnější a měkčí části rostlin (listy, květy), macerace se používá hlavně pro tvrdší části, jako jsou kořeny nebo kůra. Oba způsoby umožňují šetrné získání léčivých látek podle typu rostliny i požadovaného účinku.