Sportovní masáž je specializovaný typ masáže zaměřený na  podporu fyzické výkonnosti a zdraví sportovců a těch, kteří se pravidelně věnují fyzické aktivitě. Tento typ masáže má široké využití, od prevenci zranění a zmírnění bolesti až po zrychlení regenerace a zlepšení celkové fyzické výkonnosti.

Podle toho se dělí na masáž před a po sportovním výkonu.

1. Masáž před výkonem (Pre-event massage):
   • Provádí se před sportovním výkonem, aby připravil svaly a tělo na nadcházející zátěž. Pomáhá zvýšit flexibilitu, prokrvení a aktivovat svaly.
   • Technika:  lehčí, rychlé a dynamické tahy, které prokrvují svaly a zvyšují jejich teplotu. Masáž je spíše povrchní a stimuluje svaly, aby byly připravené na intenzivní zátěž.
2. Masáž po výkonu (Post-event massage):
   • Provádí se po sportovním výkonu, pomáhá relaxovat svaly, zmírnit napětí a podpořit regeneraci.
   • Technika: Používají se hlubší, pomalejší a delší tahy, které pomáhají uvolnit nahromaděné napětí ve svalech a odvádějí metabolické produkty – kyselinu mléčnou (laktát), která se  hromadí ve svalech při námaze.
3. Regenerační masáž:
   • Je zaměřena na zlepšení celkové regenerace po náročném tréninku nebo sportovním výkonu. Pomáhá svalům rychleji se zotavit a zlepšit jejich flexibilitu a rozsah pohybu.
   • Technika: Kombinuje různé techniky, od jemného prohřívání svalů až po hluboké techniky, které pomáhají zlepšit prokrvení a stimulují lymfatický systém.
4. Prevence a rehabilitace zranění:
   • Sportovní masáž je účinná i při prevenci zranění nebo při zotavení z již existujících zranění. Pomáhá udržovat svaly flexibilní, zpevněné a v dobrém stavu.
   • Technika: Zaměřuje se na oblasti těla, které jsou náchylné k přetížení, jako jsou kolena, ramena, záda a kotníky. Může zahrnovat hlubokou tkáňovou masáž nebo trigger point terapii pro uvolnění napětí v postižených oblastech.

Jak probíhá sportovní masáž?

• Příprava: Masér nebo terapeut začíná konzultací o cílech masáže a potřebách sportovce. Důležitá je také analýza historie zranění nebo přetížení, která mohou ovlivnit postup. Masáž obvykle probíhá na masážním lůžku, jinak by nemohla být dobře provedena. 
• Techniky:
  • Hluboká tkáňová masáž pro uvolnění napětí v hlubokých svalech.
  • Kruhové a tlakové pohyby pro stimulaci prokrvení.
  • Klepání nebo lehké údery pro zvýšení svalového tonusu.
• Délka a intenzita: Sportovní masáže bývají obvykle intenzivnější a mohou trvat od 30 minut do 1 hodiny v závislosti na potřebách a na masírovaných oblastech.
• Může to být nejběžnější masáž zad, krku a šíje, nohou, rukou a hrudníku.

Kombinace sportovní a intimní masáže obsahuje všechny výše popsané benefity sportovní masáže, zlepšuje kondici, stejně jako zvýšený pocit vděčnosti za vlastní tělo, dokonalou péči, zdraví a dráždění nejzákladnějšího z našich pudů – sexuálního pudu v jeho jemnější podobě – erotiky.